大学生面临心理压力汇总

大学生面临心理压力汇总

　　 大学生作为社会里一个的群体，被为民族的未来。过去，大学生作 “天之骄子”的优势存在，而随着国家政策的实施。高校不断扩招，在校大学生的数量一路攀升至现在的2000万，大学生自身优越感已经淡化，而社会对大学生的期望却并没有因此降低，大学生身上承载着家长的希望、社会的希望、自己的期望，加上那显得越来越严峻的就业形势，学习压力、经济压力、就业压力、心理压力、人际关系压力...这都是当代大学生所面对的来自不同方面的各式的压力。对大学生心理健康造成很大的响。

　　 1、学业压力：学业压力是作为大学生永远需要面对的主题，因就业压力而造成的新的学业压力也逐渐增大。大学生为了适应社会的需求，把自己变成全能人才，这就需要学习很多功课，去拿各种证书来应对就业。可是人的精力是有限的，往往顾此失彼，结果是学什么都不专，所以学业压力对大学生来讲响还是很大的。

　　 2、经济压力：对生活感觉有压力的主要是来自贫困家庭的学生，许多偏远山区农村的家庭往往因为供一个还在上学而负债累累，这样的孩子上学时，更多的是考虑自己如何生存，如何筹集学费，而且到了大学，学生之间攀比心理也会升级，经济压力对大学生响也不可或缺。

　　 3、心理压力：学习就是生活的一切，如何料理自己的生活，如何与他人交往，如何应对各种事件，都是很陌生的课程。许多学生因为无法与他人和睦相处，造成很多心理压力，甚至出现心理疾病，变得性格孤僻，脾气暴躁，无法正常学习。面对挫折和新的环境不能有效的调节自己去适应，也造成了这些新的心理问题。

　　 这几个是目前大学生的压力方面，无论学校还是社会都很重。另外，健康、家庭、恋爱、相貌等对大学生的压力也极其致命，需要我们时刻注意，无论是哪方面的压力对大学生来讲都要密切关心。

　　 大学生的课程表面上看似容易，课业负担也比较轻，但是要想取得好成绩是不容易的，再加上近年来大学生的考试和评分制度不断的改革，如果疏忽大意，也很容易造成考试不及格，重修的局面，严重的甚至会导致取消学位和勒令退学。因此保证每门考试都顺利的过关对一部分的同学也造成了一定的压力。其主要表现是临场的紧张和考试结束之后的考试成绩出来之前的不安的情绪。还有成绩比较的同学虽然没有压力，但与此同时，他们也面对着另外一种压力，那就是争取名次和学金上的压力。

　　 他们会把的目光投在竞争对手上，他们时刻紧盯着他们的动态，不断的给自己提出新的要求，制定更高的目标，更细致缜密的学习计划，努力赶超自己的竞争对手。而对于那些选择了考研的学生来说，他们所面对的学业压力依然的很大的，他们要把在学校的各种课程学通，顺利通过考试，同时也要把考研所需要求的课程弄懂，他们所要掌握的知识量依然是很大的，这就产生了更大的压力。

　　 一切尽在掌握”这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无序的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你继续下去。

　　 感到困惑、棘手或难过的时候，要毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。

　　 要坚信事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。

　　 能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不会拖到数个小时之后。因为很多事情搁着不做，本身就能造成巨大的心理压力。

　　 与好朋友保持交往。不管你有什么过失，原谅自己，欣然接受孤独，用不着对它避而远之，永远不要把自己的成绩归功于运气或机遇，在你的躯体里面你拥有一个精神世界，学会在适当的时候说“不”。各种情绪都是正常的，永远不要用任何语言或行为伤害儿童，保持自己的天性。着眼于此时此刻，听听他人对你的赞誉之词，这样可以使你真正认识自己。不要为你无法控制的事而感到沮丧，要先学习如何做人，而不是如何做事。

　　 仝兆景，国家二级心理咨询师，博士、博士后，副教授，硕士生导师，长期从事心理健康教育、心理障碍治疗、辅导咨询、大中小学及企事业单位团体培训、讲座。